喝水可是维持人体正常新陈代谢的重要操作,人体细胞需要水分来维持细胞内外液的平衡,保证人体正常生理活动,人可以几天不吃饭,但可不能几天不喝水。而对于新陈代谢旺盛、喜欢跑闹玩耍的孩子来说,多喝水更是变得尤为重要。但是,这几个时间段别给孩子喝。

1、吃饭前后。吃饭前如果给孩子喝太多水,会冲淡胃液,影响消化,而且产生饱腹感,让孩子的食欲下降。因此饭前不宜多喝水,可以让孩子喝几口润润口腔和嗓子。饭后也不要让孩子喝多,可以让孩子喝几口水漱漱口,因为吃完饭后胃已经装了大量事物,再喝大量水会让胃的压力变大,对胃造成损害。而且还会冲淡胃液,影响消化。

2、睡觉前。睡觉前,适当的喝两口水是很好的,因为我们在熟睡时身体也会流失水分,但是一定不要让孩子喝太多。睡前喝太多水会影响孩子的新陈代谢,孩子因为水分补充太多导致半夜起来上厕所也影响睡眠质量。而喝水造成的饱腹感,会让孩子睡得不舒坦,也会加重孩子的肾脏负担,孩子第二天起床眼睛也可能浮肿。如果担心孩子睡觉时干燥,可以在孩子卧室放一盆水,保证空气湿润,有条件可以买一个加湿器。

3、剧烈运动后。孩子剧烈运动后,出了很多汗,就是想喝很多水,但是家长们一定要制止孩子。因为剧烈运动后,肠胃也在剧烈的蠕动,血液多是流向心脏,流入肠胃的的血液相对较少,这个时候喝太多水,会让肠胃不舒服,加剧肠胃负担,还会让孩子呼吸不通畅。而水分大量摄入,稀释血液,会加重心脏负担。轻度和会让孩子头昏呕吐,重了孩子会感到腹部疼痛,呼吸困难。所以,这个时候一样要让孩子休息一下,调节下呼吸,再一小口一小口的喝。

现在是冬天,很多家长觉得孩子不出汗,不用喝那么多水,但是冬天我们的皮肤也依然在蒸发水分,我们的呼吸作用也会呼出大量水蒸气。而且冬天的天气干燥,尤其是北方有暖气的家里,更为干燥,让孩子多喝水是极其重要的。

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